Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2023
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62 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Gord: 87,07g | Prot: 176,67g | Carbs: 277,53g.
Café da Manhã: Café, ENA Whey Protein (30g), Quaker Avena Instantánea, Manzana, Banano. Almoço: Empanada de Pollo al Horno, Papa Cocida, Espinacas, Zanahoria, Queso Fresco, Zapallo Hervido, Cuadril, Uva. Jantar: Manzana, Huevo, Pechuga de Pollo Hervida, Tomates, Zanahoria, Empanada de Atún. Lanches/Outros: Banano, Quaker Avena Instantánea, Huevo. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 20 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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