Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2015
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77,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2413 kcal
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Gord: 65,54g | Prot: 155,66g | Carbs: 238,82g.
Café da Manhã: Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Almoço: Rode Tafelwijn, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Appelmoes (zonder Toegevoegde Suikers), Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Jantar: Aldi Pannenkoeken. mais...
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2438 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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