|
несмотря на все праздники положа руку на весы с ушедшим весом и подросшими мышцами я заявляю: скинуть 1.5 кг за 8 дней возможно,если постараться
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
875 kcal
|
Gord: 25,42g | Prot: 23,88g | Carbs: 138,17g.
Café da Manhã: Movenpick Мороженое с Кленовым Сиропом, RIOBA Молочный Шоколад, Мармелад, Шарлотка с Яблоками, Увелка Ячневая Каша на Молоке. Almoço: Черноголовка Напиток Байкал, Батон, Гороховый Суп. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 6 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 39 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|