|
Виписали нас з дитиною з лікарні. 2 тижні на ліках і "державних" харчах і дитина і я. В мене позлітали всі показники в аналізах. Таке відчуття, ніби поїзд по тобі проїхав. Залізо і ферритин на самому низу, вітамін Д впав, кров "густа", з холестерином "веселі каруселі", кишечник вбитий і печінка теж (тиждень антипаразитарної програми в дитини і мені для профілактики перепало).
Тепер потрібне відновлення. Довгий і повільний процес. Тому припиняю програму по похудінню і інтенсивних тренуваннях. Організм в страшній гіпоксії. Буду підтримувати легкі тренування, харчуватись по КБЖУ зараз не вийде (сирих овочів, фруктів, жирного, салатів, соусів, молочки, шоколаду, солодощів і т.д. не можна як мінімум 2-3 тижні). Скомпенсуюсь по вітамінам і можна буде повернутись.
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 45,75g | Prot: 72,98g | Carbs: 198,96g.
Café da Manhã: Молочна Гільдія Сыр Королевский, Хлеб Тостовый, Масло Гхи, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Хлеб Тостовый, Котлеты Куринные Паровые _ М.и.А., Мой Рецепт Суп Гречневый. Jantar: Сильпо Банан, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Сухие Семена Чиа, Alpro Кокосовое Молоко. Lanches/Outros: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Yarych Печиво Petit Beurre. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|