|
Цифра меня шокирует, но учитывая то что в зеркале я стала выглядеть более подтянуто и все это даже заметили, вероятнее всего это мышцы после тренировок наросли. В целом это довольно странно, потому что я действительно не выглядела даже на 87 кг...
В ближайшее время взвешусь у кого нибудь из знакомых, может с весами что то не так 😐
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1894 kcal
|
Gord: 69,80g | Prot: 76,84g | Carbs: 240,92g.
Café da Manhã: Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле, Чай с Молоком и Сахаром. Almoço: Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей, Жареное Яйцо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах. Jantar: Чай с Молоком и Сахаром, Чим Чим Корейская Заправка для Капусты, Пекинская Капуста, Морковь, Имбирь Маринованный, Чим Чим Устричный Соус, Лебедянь Молоко Сметана 25%, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба , Куриное Филе. Lanches/Outros: Сахар, Травяной Чай, Зеленый Чай, Ironman Protein Bar (Chocolate), Бразильские Орехи, Мандарины, Апельсин. mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 2 minutos, лестницы - 4 minutos, гантели - 5 minutos, de Pé - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 36 minutos, зарядка - 28 minutos, Lavar Louça - 8 minutos, Cozinhar - 1 hora e 44 minutos. mais...
|
peso estável
|