Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2023
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96,7 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 15,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 87,32g | Prot: 71,35g | Carbs: 75,51g.
Almoço: Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Anthony's Whole Psyllium Husks, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, 365 Organic Steel Cut Oats. Jantar: Pork Belly, Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon). Lanches/Outros: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Quest Lemon Cake Protein Bar, Wilde Protein Chips, Guacamole. mais...
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2794 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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