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I did well during the day but for dinner I went to the cinema and ate popcorn and a mac-menu... Even though I think I stayed below 2000 KCals that is better that what I did during vacations.
Adapting will take some time...
Lo hice bien durante el día pero a la noche fui al cine y me comí medio paquete de palomitas dulces y un menú big-mac grande completo... Aún asi creo que permanecí por debajo de las 2000 Kcals que es mejor que lo hecho durante las vacaciones...
Supongo que me va a costar acomodarme de nuevo...
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93,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2068 kcal
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Gord: 130,53g | Prot: 141,24g | Carbs: 278,15g.
Café da Manhã: Café en Grano Mezcla, Leche Desnatada. Almoço: Arroz negro, Ensalada de Sandía y queso. Jantar: Tapas canarias variadas. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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