|
3 недели на поддержании, сегодня с новыми силами в дефицит
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2003 kcal
|
Gord: 55,16g | Prot: 142,48g | Carbs: 228,93g.
Café da Manhã: Хлебный Дом Пряники Классические, Простоквашино Сметана 15%, Замороженная Вишня, Русский Сахар Сахарный Песок, Манная Крупа, Яйцо, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Almoço: Хлебный Дом Пряники Классические, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Куриное Филе, Пряник, Пряник, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lanches/Outros: Олейна Подсолнечное Масло , Русский Сахар Сахарный Песок, Шадринск Мука Цельнозерновая, Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Село Зеленое Творог 5%. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|