Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Gord: 56,65g | Prot: 133,87g | Carbs: 182,48g.
Café da Manhã: Сливочное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Варвара Краса Сыр Сметанковый, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Almoço: Nina Farina Тараллини с Чесноком, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Первая Свежесть Филе в Панировке, Narmak Паста Орзо. Jantar: ВкусВилл Белок Яичный, Олейна Масло Растительное, Кальве Майонез Легкий, Магнит Морковь Свежая, Перекресток Яблоко Гала, Мои Куриные Котлеты. Lanches/Outros: Вьетконг Папайя Сушёная, Балтком Обезжиренный Творог, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Баян Сулу Карамель, ВкусВилл Паста Арахисовая с Протеином и Фиником, ВкусВилл Йогурт Десертный с Клубникой 3,2%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Пеко Хлеб Пшеничный Медведковский Злаковый, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|