|
Udh lama ga atur pola makan & olah raga
hari ini senin 6 maret '23 mau back on track lagiiii
semoga lancar yaak
dan untung ny cuma naik 1kg doang 🙃
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Gord: 75,84g | Prot: 51,94g | Carbs: 154,60g.
Almoço: KFC Paha Bawah Crispy, Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Kanzler Crispy Chicken Nugget. Jantar: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Kewpie Salad Dressing Thousand Island, Telur Goreng, Qtela Keripik Singkong Original, Yakult Yakult. Lanches/Outros: Siantar Top Superman Choco Milk Wafer. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pdyah27
|