|
Я слежу на кбжу, посчитала все по формуле, даже если буду считать заново от 65 кг то калории не сильно изменяться, у меня высокая активность в среднем делаю 10 к шагов, хожу 2 раза в зал, что блин я делаю не так почему за 2 месяцев 4,6 кг ? я не сделают нет !Сдавала все анализы и женские гормоны и ттг и на сахар все в норме и все что можно ! Есть знакомые хорошие диетологи ?
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 52,80g | Prot: 93,90g | Carbs: 106,64g.
Café da Manhã: Слобода Майонез Семейный Провансаль, Сладуница Хрустящие Конфетки Самый Умный, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Российский, Куриное Филе, ВкусВилл Пшеничный Ляпун. Almoço: Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Фундук Фундук, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Минтай, Брокколи, Магнит Морковь по-Корейски. Jantar: Бабаевский Шоколад Горький, Сладуница Хрустящие Конфетки Самый Умный, Фундук Фундук, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Морковь по-Корейски, Брокколи, Минтай. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Exponenta Дыня, Клементины. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|