Jornal de shiroshiro_606, 05 mar 23

Чудесные милые женщины, вот что вы делаете после срывов? Как справляетесь с чувством тревоги и вины если они есть конечно, или с привесом?
111,2 kg Perdidos até agora: 8,8 kg.    Ainda faltam: 1,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Ganhando 2,5 kg por Semana

9 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
Никак , просто не винить себя за это , вы просто отдохнули , и на следующий день с новыми силами по плану 😁👌 
04 mar 23 por membro: kolya2007.03
Самое главное не винить себя , очень долго с этим боролась , потом решила есть немного вредного , когда очень хочется( хочу я шоколад , купила , съела и продолжительное время мне просто не нужно его , не знаю как это работает ) , возможно , не сильно ограничивая себя , организму легче справиться с новым режимом жизни . И когда ты привыкнешь более менее к новому рациону , дальше уже легче будет 🕊️ 
04 mar 23 por membro: Viktoriaaaasss 💋
никакой вины, +1 дополнительная тренировка 
04 mar 23 por membro: Наташенька!!
Никак , говорю себе, что это я себя побаловала, за то какая я умница и молодец) и не взвешиваюсь после такого дня благодарения))) 
05 mar 23 por membro: Irinchos
Не нужно себя винить, я если стрессую могу всё сожрать. Я себе на холодильник повесила график, сама начертила на 70 дней, заканчивается новый чертю, там я всё отмечаю, когда без сладкого и придерживаюсь диете зачеркиваю крестом, если срыв в круг обвожу, так же отмечаю там вес и физ нагрузки. И тогда картина в целом вырисовывается, и наглядно видно что и как. Бывает после срыва на следующий день минус на весах вижу, ( хотя срыв был когда застой был и казалось ничего не помогает). Тогда начинаю с новыми силами и вижу что всё не зря было.  
05 mar 23 por membro: shahksenia
Никак, смысл винить себя. Просто забыть этот день. При условии что это не на постоянной основе  
05 mar 23 por membro: lafa.....
kolya2007.03, в этом есть смысл 🤔 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
Victoriaaaasss, Ых, у меня так не получается. Если куплю себе шоколад, то потом хочется ещё больше шоколада, ибо одной порции мне очень мало, поэтому легче вообще отказаться от этого всего..  
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
natashaegorova82, блин, а реально, хорошая идея 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
Irinchos, по моему, не взвешиваться после объедаловки - это капец какое хорошее решение 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
shahksenia, вы крутая 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
lafa...., а если на постоянной... 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
А я так себя корю ужасно, что вот это угрызения совести перекрывают всё удовольствие от еды 
05 mar 23 por membro: yanbublanski
с этим у меня огромные проблемы в последнее время, так как количество перееданий стало просто колоссальным. какое-то время справлялась не самыми лучшими способами, но сейчас понимаю, что это ни к чему. поэтому стараюсь себя не винить и просто как-то абстрагироваться от всей ситуации, заняться чем-нибудь важным или полезным, дабы не мусолить эту жвачку у себя в голове 
05 mar 23 por membro: haralipt[157]
haralipt[157]TW:ED!!, ох понимаю, у меня был такой период недавно, было ооочень тяжело взять себя в руки. Вы молодчинка 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606
yanbublanski, звучит грустно ( 
05 mar 23 por membro: shiroshiro_606

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de shiroshiro_606


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.