|
ОГ - 98, ОТ - 90, ож - 93, об - 100, оног - 57,5
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1547 kcal
|
Gord: 49,96g | Prot: 98,88g | Carbs: 182,50g.
Café da Manhã: Савушкин Йогурт Апети с Шариками, Помидоры, Огурец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка с Тушенкой. Almoço: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Arla Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Помидоры Черри, Куриное Филе в Кляре, Сливочное Масло, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Мёд, Савушкин Творог 5%, Хлеб с Семечками, Санта Бремор Мидии Копчёные в Масле с Чесноком, Куриное Филе в Кляре, Barilla Макароны Отварные. Lanches/Outros: Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Груша, Красное Яблоко, Арахис. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|