|
Na 3 dagen keto te hebben gevolgd met max 15gr koolhydraten en 1300 calorieën. Nou dit is een mooie motivatie om door te gaan. Ik heb het eerder gedaan, dus zou het nu ook weer moeten kunnen volhouden. Mijn eerste doel is onder de 100kg te komen.
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 36,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1246 kcal
|
Gord: 92,52g | Prot: 83,98g | Carbs: 11,11g.
Café da Manhã: AH Biologisch Kokosolie, Ei, Royal Groene Pepers, AH Zwarte Olijven zonder Pit, Keto brood new. Almoço: Walnoten. Jantar: AH Zwarte Olijven zonder Pit, AH Avocado Eetrijp, Goldessa Cream Cheese Classic, Groene Paprika, Zoete Rode Paprika, Olimp MCT Oil, Italiamo Formaggio Grattugiato, Baresa Chopped Tomatoes, Kipfilet. mais...
|
Perdendo 6,5 kg por Semana
|