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Poco a poco van saliendo los resultados. Después de largos meses de estar estancado y hasta ganar un poco de peso, voy viendo mis avances. Me ha costado mucho, mucho, mucho. Nunca me imaginé necesitar tanta disciplina en esto. Entre ejercicio y régimen. Pero estoy disfrutando el proceso y más los resultados paso a paso.
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102,1 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 84,12g | Prot: 166,60g | Carbs: 88,97g.
Café da Manhã: Café, Herdez Ensalada de Verduras, Tuny Atún en Agua, el Nopalito Tortillas de Nopal, Aguacate, Café, Espinacas, Gloria Mantequilla sin Sal, Queso Parmesano Duro, Huevo. Almoço: Tortillas de Maíz, Aguacate, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Nutrioli Aceite de Soya, Bimbo Pan Molido , Pechuga de Pollo a la Plancha, Chayote, Zanahoria, Zucchini, Consomé de Pollo. Jantar: Pistachos, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ghee. Lanches/Outros: Soccer Suplement Whey 90 Pro. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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