Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2015
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67,4 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 65,49g | Prot: 63,06g | Carbs: 207,69g.
Café da Manhã: Green Tea, Safeway Sugar Free Apple & Cinnamon Instant Oatmeal. Almoço: Honey, Walnuts, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Feta Cheese, Grape Tomatoes, Spinach, Cucumber (with Peel). Jantar: Cooked Mushrooms, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Salmon. Lanches/Outros: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Bananas, Southern Grove Oven Roasted Unsalted Whole Almonds, Apples, Cucumber (with Peel). mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de xohhjeez
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