|
Перший день весни - гарний привід почати зміни.
Я наважилася, я це зробила, встала на ваги.
Результат досить передбачуваний: з початку війни я додала 5,5 кілограмів. Залишилось розібратися ще з об'ємами, бо за роки боротьби із зайвою вагою вже навчилася, що вага - це показник далеко не завжди.
Як написали мені дівчата, усвідомлення - це вже перший крок.
Отже, крокуємо!
Успіхів нам, дівчатка. Квітнемо разом з весною 🌺
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1291 kcal
|
Gord: 36,67g | Prot: 66,72g | Carbs: 170,00g.
Café da Manhã: Чай, Завжди Літо Варенье Малиновое, Агромол Творог Нежирный, Агромол Масло Сливочное 82,5%, Комо Сыр Ореховый, Белый Хлеб, Dragon Superfoods Спирулина. Almoço: Нуга, BioTechUSA BCAA, Сывороточный Протеин. Jantar: Чай, Лукас Печенье Ушки, Капуста Тушеная, Ферма Сир Вершковий, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Капуста Тушеная. mais...
|
|
2143 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 28,7 kg por Semana
|