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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ein neuer Monat hat angefangen. Ich hoffe dass es im März wieder besser läuft und ich an Gewicht verliere. Wenn es beim Essen genau so gut klappt wie beim Sport, müsste es auch klappen mit dem Abnehmen. Ich wünsche euch allen einen guten Start in den neuen Monat und das es bei euch allen klappt mit dem Abnehmen.😁☀️🙋♀️🍀👍
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74,7 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Gord: 84,88g | Prot: 62,19g | Carbs: 173,38g.
Café da Manhã: Weintrauben, Herta Finesse Schinken , Goldähren Mehrkornbrot, Milsani Deutsche Markenbutter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schwarzwälder Schinken, Stockmeyer Hähnchensalami. Almoço: Krautsalat, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten. Jantar: Lidl Kürbiskernbrot , Gutes Land Gutsländer, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Herta Finesse Schinken. Lanches/Outros: Scholetta Haselnusspralinen, American Style Chocolate Chips Cookies, Alpia Zartbitterschokolade. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 2 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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