|
Знайшла "Щоденник стрункості" за 2011 рік (зараз 2023, Карл). Вже 12 років те саме. Вже 12 років я намагаюся позбутися 10 кілограмів з мінливим успіхом.
Мої висновки:
* моя критична вага - 70 кілограмів, але з нею я жеру, наче поросятко і майже не гладшаю;
* у вазі 61-64 кілограми мені із їжею не можна поруч і дихати - одразу йду в плюс;
* на тотальному режимі я почуваюся кепсько, відсутній настрій та мотивація;
* у вазі 66 кілограмів я харчуюся досить вільно, проте не набираю зайвого, не рахую кожен грам та калорію.
Питання: як важити 59 кілограмів, не душити себе дисципліною та підрахунками та не бути постійно нещасною від обмежень і заборон?
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Gord: 40,64g | Prot: 55,69g | Carbs: 159,05g.
Café da Manhã: Чай, Малиновое Варенье, Агромол Творог Нежирный. Almoço: Лукас Печенье Ушки, Чай, Подлива, Макароны Отварные. Jantar: Сметана , Чай, Сельдь Соленая, Яготинский Масло 82,5%, Хлеб, Борщ с Фасолью. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
В мене так само, але інші цифри.
Вага, я якій можу не разувати, шо їм, для мене завелика. А ту, в якій собі подобаюсь, тримати дуже складно.
А ви займаєтесь спортом? Може він допоможе тримати мінімальну вагу та їсти нормально
28 fev 23 por membro: Вже Майже Струнка
|
Питання з трьома невідомими😆
28 fev 23 por membro: ksu260977
|
Я спробую, бо до цього не робила ніколи тренування.
Зараз скидую вагу з ними, можливо це спрацює 🙈
28 fev 23 por membro: Вже Майже Струнка
|
дуже мало даних для відповіді. чи ви тренуєтесь. які типи тренувань ваші, а які не двєві, чи в нормі гормони, які вітаміни в дефіциті та мінерали, що по жіночим гормонам, что по функції кишника та підшлункової. короче, не ясно ничего, но думаю вполне реально если спец хороший по питанию займется этой задачей
28 fev 23 por membro: Yuggig
|
У мене десь по 18-22 тренування на місяць. Займаюся вдома. Тренування з гантелями, фітнес-гумками, хулахупом.
Моя проблема саме в профіциті калорій. Підвищувати активність сенсу не має, треба просто припинити жерти відрами...
Але це вже зовсім інша історія 😂😂😂
28 fev 23 por membro: Valeriia_Nesterenko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valeriia_Nesterenko
|