Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Gord: 43,80g | Prot: 110,68g | Carbs: 143,50g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Low Fat Milk (250ml), Apel Fuji, Putih Telur, Telur, Kraft Keju Cheddar. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tempe Goreng Tepung, Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terong Goreng, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mentimun (Kupas). Lanches/Outros: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
|