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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Bei mir will es im Moment einfach nicht weiter gehen. Immer wieder dieser blöde Stillstand 😡. Ich hoffe dass es bald wieder in die richtige Richtung geht. wünsche euch allen einen schönen Tag. genießt das Wetter, auch wenn es ganz schön kalt ist.☀️😁🙋♀️
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74,7 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Gord: 88,02g | Prot: 66,16g | Carbs: 193,63g.
Café da Manhã: Stockmeyer Hähnchensalami, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Heidelbeere , Gutes Land Gutsländer, Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milsani Deutsche Markenbutter, Goldähren Mehrkornbrot . Almoço: Milram Frühlingsquark, Goldähren Mehrkornbrot , Bofrost Wirsingeintopf mit Mettenden. Jantar: Herta Finesse Schinken , Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Stockmeyer Hähnchensalami, Goldähren Mehrkornbrot, Schwarzwälder Schinken. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Alpia Zartbitterschokolade, Süße Pralinen, Süße Pralinen. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 38 minutos, Elíptico - 20 minutos, Assistir TV - 5 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 18 minutos, Descansar - 8 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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