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10 hari turun cuma 0,7kg😅😅😅
it's okey.. tetep semangat💪💪💪
TETAPLAH OLAHRAGA MESKI BELUM KURUS YAA SAAAY😆😆😆
olahraga biar lebih sehat & bugar, tetep makan sesuai kebutuhan.. langsing itu bonus🥰🥰🥰
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61 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 78,25g | Prot: 96,76g | Carbs: 87,27g.
Café da Manhã: Rose Brand Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Salem, Nasi Putih. Almoço: Rose Brand Minyak Goreng, Uleg Sambal Pedas, Ikan Salem, Nasi Putih, Diamond Low Fat Milk, Nescafe Classic, Buah Naga. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Rose Brand Minyak Goreng. mais...
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1727 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 7 horas e 48 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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