|
Я не знаю скільки важу вже 216 днів. Мені страшно і соромно ставати на ваги. По відчуттях, я додала кілограмів 7-8.
Кожен мій день завершується думкою "та дідько!!!", бо ввечері нажерлась.
Я не їм "дуже погану їжу", не вживаю цукор, не люблю солодке, але я можу нажертися досить здоровою їжею. А ще, я полюбляю хліб(((
Війна відняла у мене мою активність. Тепер я працюю вдома. Іноді за день я роблю лише 1000 кроків. Так, у мене є домашні тренування, але вони не перекривають моєї калорійності.
Час братися за себе!
Головою все розумію, от би ще й з тілом домовитись...
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|
 Comentários
ви у себе одна! маєте піклуватися про себе незважаючи ні на що! стали на вагу➡️прийняли-усвідомили проблему➡️героїчно її вирішили. не втрачайте час! у вас все вийде!
27 fev 23 por membro: Настуся843
|
Ой, ну це вже щось з серії РПП та неадекватного страху погладшати.
за війну я набрала 6 кг, але будемо відвертими - я ще до війни мала купу причин пити сгущёнку вночі, не ходити на тренування та валякатися на дивані під корейську дорамку.
зараз це +4 кг. 12 днів по 1200 ккал, але я відчуваю що це замало, я вперше користуюсь програмами та щось роблю не так. але 1кг подолано. залишається ще 3.
Що я тут вирішила: мені головне бути здоровою, а не стрункою, це приорітет, бо нащо бути дрищём з херовою шкірою та розладами травлення.
Тому якщо це займе три місяці - ок. Аби це було розумно.
Отакий я тобі даю «посыл».
Роби потихеньку та воно буде зроблено так чи інакше.
Обери свій баланс шляхом спроб, додай легенькі вправи, нехай воно нажерте- ну що тепер зробити, ну нажерла (але це хибно, бо всі погладшали навіть на спорті, це робота гіпофізу у стресі), тримай баланс та тренуй тіло) все вийде як треба.
28 fev 23 por membro: Yuggig
|
Та у тому ж і справа, що тренуюся. Нехай і вдома, але якісно. На місяць в середньому по 18 тренувань. А потім жеру... Ні, не їм, а саме жеру. Розумію калорійність продуктів, тому можу зробити ці висновки. Це норма зовсім не для моєї вікової та вагової категорії. Жеру, як кремезний дядько 😭😭😭
01 mar 23 por membro: Valeriia_Nesterenko
|
Потрібно при бажанні «просто щось пожувати» їсти переважно великі порції овочів. От наприклад пачка замороженої стручкової фасолі 400 грам, об‘єм великий, а калорійність мінімальна. І з часом намагатись потроху зменшувати порції, бо шлунок розтягуєтесь при таких переїданнях і відчуття ситості швидко не приходить. Я вак таки проти домашніх тренувань, не вірю в їхню ефективність взагалі.
01 mar 23 por membro: olena.semenyuk
|
Домашні тренування - результатативні, якщо ставитись до них серйозно та займатися системно.
Головне, і про це каже більшість фахівців, це харчування. Жоден спортзал не врятує, якщо із харчуванням - біда.
А у мене - біда. Я це визнаю 😭
Дисципліна важлива в усьому! Привчила себе до тренувань, привчу і до нормальних порцій.
Досить бути 🐖 та відчувати себе відповідно ❌
01 mar 23 por membro: Valeriia_Nesterenko
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valeriia_Nesterenko
|