Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2015
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79,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1144 kcal
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Gord: 40,65g | Prot: 130,30g | Carbs: 69,31g.
Café da Manhã: Café, Nestlé Iogurte Grego Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Arroz à Grega, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Alface. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Danone Iogurte Grego Light Morango. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Scala Mussarela, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Café. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Spinning - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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