|
На что я постоянно надеюсь. Ем как последний раз,все подрят,потом мучаю себя на тренажере,знаю ведь толку не будет от занятий пока не налажу питание. Как взять себя в руки???
|
68,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2632 kcal
|
Gord: 162,59g | Prot: 107,11g | Carbs: 209,42g.
Café da Manhã: Колбаса Варено-Копченая, Сыр Гауда, Белый Хлеб, Салат Оливье. Almoço: Востряково Сало Копченое, Обычные Блины, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. Jantar: SPAR Крылья Гриль, Сливочное Масло, Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Сгущенка, Сырок Глазированный. mais...
|
|
2285 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 25 minutos, Musculação - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|