Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2023
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 66,73g | Prot: 63,38g | Carbs: 169,27g.
Café da Manhã: Помело, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Хлеб Бездрожжевой, Черника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сливки 20%, Лента Отруби Овсяные. Almoço: Крупская Шоколад Особый, Белевская Пастила Сухарики из Белёвской Пастилы Классические без Добавления Сахара, Бековский Зефир, Лента Хлеб Бездрожжевой, Домик в деревне Сливки 20%, Шпинат, Помидоры, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное, Noyer Лук Жареный Сушеный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста. Jantar: Бековский Зефир, Малина (Несладкая, Замороженная), Сметана 20%, Творог 5%. mais...
|
|
2286 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|