|
asli happy banget, baru kali ini diet enjoy ga kesiksa. ga berasa udah 4 bulan berjalan, semangat diriku
|
78 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1687 kcal
|
Gord: 88,23g | Prot: 106,77g | Carbs: 117,42g.
Café da Manhã: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Bening Bayam, Oyong, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Almoço: Bakso dengan Saus (Campuran). Lanches/Outros: Pentol, Roti Panggang, Tahu Bakso, Tahu Bakso. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|