Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2023
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117,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2230 kcal
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Gord: 47,97g | Prot: 263,29g | Carbs: 184,62g.
Café da Manhã: Body Science Whey 100% Vanilla, Rostat Vitt Bröd, Arla Minimjölk, Arla Hushållsost 17%, Livsmedelsverket Gurka. Chá da Manhã: Star Nutrition 52% Protein Block. Almoço: Body Science Whey 100% Vanilla, Äggula, Arla Minimjölk, AXA Havregryn, Alesto Cashewnötter, Russin, Äggvita. Jantar: Body Science Whey 100% Vanilla, Arla Minimjölk, Arla Mild & Fyllig Ost 17%, Rostat Vitt Bröd, Köttbuljong, Kålrot, Palsternackor, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Grytbitar av Nöt , Morötter. Ceia: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Kokosflingor. Lanches/Outros: Body Science BCAA 4-1-1. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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