Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
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97,9 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Gord: 88,21g | Prot: 128,15g | Carbs: 74,85g.
Café da Manhã: Coffee. Almoço: Deming's Red Sockeye Salmon, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Jantar: Via Emilia Organic Riced Cauliflower, Deming's Red Sockeye Salmon. Lanches/Outros: Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Oroweat Keto Bread, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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