|
Ура!!! первые 10 кг сброшены!
как же я рада, не верится... раз пять стала на весы, перепроверяла🤣🤣🤣
за один денёк минус кг. И это я подняла ккал до 1500-1600. Оказывается, можно есть тортики и худеть.
Очень рада!
Идём дальше!
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Gord: 98,28g | Prot: 106,38g | Carbs: 53,50g.
Café da Manhã: Свинина Тушеная, Кофе, Торт "Еда Ангелов", Магнит Сыр Маасдам. Almoço: Гречка Отварная, Кабачковая Икра, Свинина Тушеная, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром, Elementaree Куриный Суп с Вермишелью . Jantar: Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Сыр, Домашняя Кухня Холодец Куриный. mais...
|
|
2039 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|