Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2023
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78,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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811 kcal
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Gord: 26,52g | Prot: 20,41g | Carbs: 124,67g.
Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bamboe Lodeh, Jantung Pisang. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Kubis, ABC Mi Instan Rasa Ayam Bawang. Lanches/Outros: Pisang Molen, Oishi Caramel Popcorn. mais...
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2647 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ltasnim21
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