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minggu ke 4 💪💪
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75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 39,33g | Prot: 61,88g | Carbs: 137,79g.
Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Paha Ayam Panggang, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Passar Roupa - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de tukang ngemil
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