|
19 го.фнвраля почему то не пометила тренировку 10ю.а она была и прямо в кайф без всяких оправданий,и уже вместо 45 минут нужно прибавить ещё минут 10-15.,а то упражнений вроде много и силы маленько есть а отведенное время вышло.Ну не чего.Завтра после двух дневного перерыва снова в бой.
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2031 kcal
|
Gord: 113,58g | Prot: 57,24g | Carbs: 200,71g.
Café da Manhã: Ратибор Варенье Клубничное, Блины на Молоке, Чай, Maggi Домашняя Подлива Нежная, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Чай, Салат, Котлета Свиная, Окей Груша Конференс. Almoço: Чай, KDV Вафли Джумка, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Чай, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Lanches/Outros: Магнит Апельсин, Чай, Пятерочка Киви. mais...
|
|
2148 kcal
|
Exercício:
Ler - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|