|
За 3 дня на подсчёте ушло 1,1 кг.
Программа высчитала мой дефицит в 2100кал. Это очень сильно дохуя. Я выставила 1700, но стараюсь не превышать 1500 в день.
сладкого не хочу, печеного тоже. Будто закодирована) Хожу с лёгким чувством голода. Главное не смотреть на фото здесь со вкусной едой, а то слышу как желудок со мной разговаривает)
|
112,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1408 kcal
|
Gord: 71,09g | Prot: 52,54g | Carbs: 166,56g.
Café da Manhã: Сахар, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Творог 5%, Сосиски Андреевские (Калининград), Колос Хлеб Пшенично-Ржаной. Almoço: Навашинский Хлеб Слойка, Цветная Капуста (Замороженная), Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Бабаевский Горький Шоколад 75%, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Самбери Онигири с Крабовой Палочкой. Lanches/Outros: Зефир. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|