|
Ограничила питание, отказалась от сладкого, мучного, жареного, солёного и жирного. 14.02 была первая тренировка в зале. Все мои страхи, что я заебусь в усмерть оказались только моей фантазией. По факту ощущение кайфа и никаких больных ног на след день.
Отвес за 5 дней с 14 по 18.02 составил всего 900 гр. Поняла, что по прежнему жру больше, чем трачу. Поэтому сразу после тренировки купила кухонные весы и начала считать калории.
|
113,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 74,53g | Prot: 74,07g | Carbs: 139,92g.
Café da Manhã: Каждый День Булочка Сдобная, Сахар, Кофе Нескафе Голд
, Колос Хлеб Пшенично-Ржаной , УМКК Сосиски Андреевские с Говядиной. Almoço: Чай, Кабачок, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Колос Хлеб Пшенично-Ржаной , Уже Готово Капуста Тушеная с Овощами. Jantar: Виктория Тефтели на Пару, Переяславль Дружба Плавленый Сыр, Грибная Кухня Вешенки , Макфа Гречка на Воде. Lanches/Outros: Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Ehrmann Гранд Десерт Лимонный Пай. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|