Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2023
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2097 kcal
|
Gord: 98,74g | Prot: 81,43g | Carbs: 217,71g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Крупская Шоколад Особый, Красный Октябрь Трюфель, Bonvida Сливки 20%, Черкашин Паштет Элитный, Лента Чиабатта, Избенка Страчателла, Оливковое Масло, Помидоры. Almoço: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Простоквашино Сливки 10%, Малина (Несладкая, Замороженная), Солнцепек Блинчики без Начинки , Рагу Овощное с Индейкой (Мироновское). Jantar: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Лента Мороженое Крем-Брюле, Рагу Овощное с Индейкой (Мироновское), Серпуховхлеб Чиабатта, Красный Октябрь Трюфель. Lanches/Outros: Ярче Конфета, Чупа-Чупс Чупа-Чупс. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|