Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
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82,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 57,97g | Prot: 79,60g | Carbs: 94,73g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Compleite Leite Desnatado, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Laranjas, Quero Feijão Carioca , Alface, In Natura Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Galinhada. Jantar: Clight Suco em Pó , Tomates Cereja, Qualitá Queijo Muçarela, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos . Lanches/Outros: Tomates Cereja, Compleite Leite Desnatado, Morangos, Queijo Minas, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. mais...
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2383 kcal
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Exercício:
Musculação perna - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kelldgcar
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