Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
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58,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 53,44g | Prot: 74,90g | Carbs: 137,47g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Сырники с Овсяной Мукой, Семена Льна, Пискаревский Кефир 1%. Almoço: Курица Вареная, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриный Бульон. Jantar: Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Магнит Морковь Свежая, Чизкейк. mais...
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1551 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 19 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas e 55 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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