Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
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80,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Gord: 76,66g | Prot: 109,54g | Carbs: 159,05g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Pedas, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), SuperIndo Tahu Kuning, Telur Rebus. Almoço: SuperIndo Tahu Kuning, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Jantar: SuperIndo Tahu Kuning, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Arem-arem. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Voleibol - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adeyuyun
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