Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2023
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100,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3135 kcal
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Gord: 144,65g | Prot: 153,43g | Carbs: 299,86g.
Café da Manhã: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, ESN Protein Pancakes, Frühlingszwiebeln, Ei, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%. Almoço: Aldi Milch 3,8%, Deluxe Trinkschokolade am Stiel Feine Milchschokolade, Gut & Günstig Weiße Schokolade, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen). Jantar: Ergüllü Scharfer Grieche , Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Glutenfreies Mehrkornbrot, REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei, Butter, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milsani Creme à La Cuisine Zum Kochen, Hofburger Gratinkäse der Leichte, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Combino Penne Glutenfrei. Lanches/Outros: Ja! Ayran, Kohlrabi, Hohes C Plus Eisen, Basica Sport, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3996 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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