Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2023
|
64 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1645 kcal
|
Gord: 67,40g | Prot: 86,09g | Carbs: 162,49g.
Café da Manhã: ВкусВилл Мягкая Карамель с Морской Солью и Кокосом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белая Мука, Семушка Семена Чиа Чёрные, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, ВкусВилл Кефир 1%, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные). Almoço: Кофе, Штурвал Печень Трески, Батон, Оладьи на Кефире. Jantar: Куриная Грудка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Bonjour Десерт Груша с Французской Ванилью, Цветная Капуста, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Lanches/Outros: Сушка, Ярмарка Нут Вареный, Bonjour Десерт Груша с Французской Ванилью. mais...
|
|
2113 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Musculação - 50 minutos, Pilates - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nastya_yaz
|