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Guten Rutsch ins neue Jahr euch allen :)
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78,4 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3055 kcal
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Gord: 124,37g | Prot: 149,37g | Carbs: 315,39g.
Café da Manhã: Linessa Light Salami 1A, Linessa Streichzwerge Apfel und Zwiebel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Französische Kräuter, Crefée Paprika & Chili, Vanillesoße, Grütze, Frisch Gepresster Orangensaft, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten. Almoço: Salatgurke, Lindenhof Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Jantar: Champignons, Kabanossi, Nudeln (Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kania Knoblauchsoße, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Mais, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Beef Tartare. Lanches/Outros: Haribo Saft Goldbären, Ferrero Küsschen, funny-frisch Chipsfrisch Currywurst Style, Sekt. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Trabalho de Escritório - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Dirigir - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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