Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2014
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3427 kcal
|
Gord: 135,39g | Prot: 133,22g | Carbs: 411,42g.
Café da Manhã: Gut Ponholz Kochschinken, Linessa Light Gourmet-Rohschinken, Alnatura Hausmacher Leberwurst, Gekochtes Ei, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bäcker Brötchen. Almoço: Le Gusto Rahm-Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Purland Rinderschmorbraten. Jantar: Rote Zwiebeln, Linessa Light Butter, Gutes Land Gouda, Homann Metzger Fleischsalat, Salami, Graubrot. Lanches/Outros: Backbude Berliner. mais...
|
|
2648 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 4 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|