Jornal de kialionka, 17 fev 23

Не худею. Месяц на чистом пп. Никакого мучного, сладкого, угли только до 16. Читмил был пару раз. Итог -0 кг. Глухо как в танке.

80,8 kg Perdidos até agora: 11,2 kg.    Ainda faltam: 20,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1245 kcal

Gord: 48,25g | Prot: 86,59g | Carbs: 113,57g.   Café da Manhã: Куриное Филе, Сыр Российский, Яйцо, Белый Хлеб. Almoço: Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Dr. Korner Сырные Хлебцы. mais...

1709 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...