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Zwischenzeitlich war ich bei 83... Ganz schlimm. Habe mir gesagt ich trage es hier erst wieder ein wenn ich unter dem letzten eingetragenen Gewicht bin. Hoffentlich morgen endlich unter 79,6
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79,6 kg
Perdidos até agora: 48,6 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 52,93g | Prot: 120,08g | Carbs: 128,68g.
Café da Manhã: ESN Fruity Whey Isolate, Chiquita Banane, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Onigiri. Jantar: Iglo Fischstäbchen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Aldi Garnelen. Lanches/Outros: Ferrero Hanuta, ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel, Mon Chéri Mon Chéri, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. mais...
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2772 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 41 minutos, Step - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 31 minutos. mais...
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peso estável
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