|
Сегодня 7 тренировка.Еда стала интересной.Частично вкусной.На яйца уже смотреть не могу.Но тупо лень идти в дальний магазин где продают хороший творог так как нога болит.А в Аниксе я просто сомневаюсь что есть нормальный.Вчера тренировку пропустила но был супер массаж.8 дней не ем хлеб,правда стряпню мучную свою ем.Также 8 дней минимум шоколада,а я его обожаю.Закупка вчера фруктами прошла на ура.Ни каких колбас и майонез тоже брать не стала.
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2114 kcal
|
Gord: 73,30g | Prot: 119,95g | Carbs: 243,45g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Пятерочка Киви, Berger Печенье Медовое, Зеленый Чай, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Минтай Запечённый, Картошка Печеная. Almoço: Чай, Пирог, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Подлива, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Макароны Отварные. Jantar: Подлива, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Good Food Семечки Подсолнечника, Мандарины, Голден Яблоко . Lanches/Outros: Минтай Жареный, Чай, Мандарины, Чай, Мандарины. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|