Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
|
100,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Gord: 87,40g | Prot: 67,34g | Carbs: 112,17g.
Café da Manhã: Coffee. Almoço: Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Costco Pepperoni Pizza. Jantar: Dietz & Watson Organic Roasted Turkey Breast, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Chow Mein Noodles, Mixed Salad Greens, Vinaigrette Dressing. Lanches/Outros: Pistachio Nuts , Apple Strudel , Blue Diamond Whole Natural Almonds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, 365 Organic Steel Cut Oats, Designer Whey French Vanilla Protein Powder. mais...
|
|
2894 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 7,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de phatguy619
|