Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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85,5 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Gord: 40,25g | Prot: 49,17g | Carbs: 130,11g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café Expresso , Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Almoço: Masterfoods Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Torta de Abobrinha. Jantar: Frango Desfiado, Hellmann's Maionese, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Tomates. Lanches/Outros: Brigadeiro de Colher, Hortifruti Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Nutrigold Granola, Hortifruti Banana Nanica. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de gihesc
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