Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Gord: 57,40g | Prot: 126,67g | Carbs: 151,87g.
Café da Manhã: Сыробогатов Мааздам, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сливочное Масло, ВкусВилл Белок Яичный, Bravolli Полента. Almoço: Heinz Терияки Соус, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Первая Свежесть Филе в Панировке. Jantar: Мой Белковый Омлет, Narmak Смесь Семян для Салата, Зеленый Листовой Салат, Терияки Kisoy Терияки Kisoy, DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Магнит Икра Минтая Соленая, Агропрод Морковь по-Корейски, Меридиан Морской Микс в Рассоле. Lanches/Outros: Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, ВкусВилл Кефир 1%, Магнит Банан, Баян Сулу Карамель, Магнит Икра Минтая Соленая, Кит Тарталетки для Салата, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Papaprotein Протеиновый Батончик Лимонный Тарт. mais...
|
|
2201 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|