Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2014
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53,1 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Gord: 76,91g | Prot: 54,95g | Carbs: 94,84g.
Café da Manhã: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Parmesan Cheese (Hard) . Almoço: Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Куриный Бульон, Слобода Майонез, Царь-продукт Винегрет, Белая Дача Квашеная Капуста. Jantar: Куриный Бульон, Помидоры, Капуста, Слобода Майонез, кальмары, морковь , масло. Lanches/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges) , Tangerines (Mandarin Oranges) . mais...
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1834 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de VerKoz
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